​打坐有什么好处 打坐为什么会出汗

打坐有什么好处 打坐为什么会出汗

打坐会带来什么好处呢？打坐的时候会出汗，这是什么原因呢？打坐出汗会有什么作用吗？打坐是否有坏处呢？

打坐有什么好处

1、打坐使人的内部微循环处于更深层次,身体内外达到平衡,科学研究人在心平气和的时候,体内分泌,微循环处于最佳状态,人有七情六欲,这些对身体的微循环有很大的破坏作用,时间一长就愈加明显.

2、打坐是一种净化心灵的方法，使我们能以宁静、平稳的方式去面对生活上的紧张、困难和问题，通过观察自我身心的实相，能将苦从根拔除， 每一个人因而能对社会有正面的贡献，打坐是一门生活的艺术。

3、打坐可以从身心两个方面都能调节人体状态，集中注意力，达到心神合一。

打坐为什么会出汗

1、环境原因影响。如果你打坐的环境是气温很高，那么你想不出汗都不行。这是身体受到高温的影响，通过出汗来散发体内热量，以此来调节体温。

2、血液循环加快的结果。打坐时注意力集中于一点，呼吸变得平缓均匀，通过呼吸进入肺部的空气总量相对稳定，进入心脏的氧气量也相对稳定，从而利于血压的调节。打坐时，身体能量的消耗减少，心脏的耗氧量也比平时减少很多，血液循环的力量自然比平时加强了。有力的血液循环可以帮助我们净化血管中堵塞的物质，而出汗则是一个很好的排泄身体废弃代谢物的方式。

3、体温升高导致的。专心的打坐呼吸，会有疏通经络的作用，从而使基础代谢加快，引发身体发热，体温升高，自然就会出汗了。

4、心没有静下来。打坐锻炼一般是要心无杂念，这样修养身心的效果才会更好。而心没有静下来的话，打坐时身体是会用力的，即肌肉处于紧张状态，时间一久就会出现出汗的情况。

打坐出汗有什么用

1、调节体温。因为出汗时，是可以把体内的热量散发出去的，因此打坐时出汗可以起到调节体温的作用。

2、排毒养颜。打坐时出汗，可以进一步促进新陈代谢，汗液可以将毛孔中的一些垃圾排出，达到清洁毛孔的目的。

3、减肥。随着出汗，消耗身体的热量，增加身体的新陈代谢，减少体内多余的脂肪，起到减肥瘦身的效果。

打坐有什么坏处

1、可能会阻碍腿部的血液流通，造成下半身血液循环不便，以至于出现静脉曲张的情况。

2、长时间的曲起双腿打坐，将会拉伤下肢的尤其是腿的韧带，以至于出现韧带拉伤的现象。

3、长时间的打坐需要关节的曲起，关节所受的压力增大，少数人会出现有关节炎的隐患。

4、打坐时需要挺直腰背，夹紧腹部肌肉，长时间后会有肌肉疲惫和磨损现象，造成腰肌劳损。