​全方位图解李小龙“肌肉男”, 你不得不佩服

全方位图解李小龙“肌肉男”, 你不得不佩服

看了关于李小龙一些的资料，深深被李小龙的身材迷倒，他那身结实的肌肉、令人生畏的线条轮廓和难以置信的爆发力都代表着一种独有的神威和气势，他的肌肉质量是举世无双的，那么他如何练成这样一身有质量的肌肉呢，有谁知道么？下面小编带你见识下李小龙全方位的肌肉。

一、胸围臂围

其实很多人讥笑李小龙瘦弱根本是不知天高地厚，他们如果脱了衣服再量一下胸围臂围并考虑消脂后的真实肌肉大小，说不定比李小龙要差好多，事实上，李小龙经过了堪称变态的力量训练，不长肌肉才怪。

二、前臂

李小龙的前臂粗大有力、线条密布，这个不用多说，大家都知道李小龙从练咏春拳时就再锻炼前臂，那时的锻炼方式就是卷腕，李小龙每天坚持练习前臂，他认为前臂的密度很大，所以必须每天给予它们一定量的刺激，才能够强壮。注意是每天练习前臂，而且是各种方法。

三、背阔肌

李小龙的背阔肌简直成了蝙蝠衫了，太大了，至于这点我想就不能快速的锻炼背部肌肉群了，应该是正常的锻炼方式吧，那样的话背阔肌才能往大的方向发展，到了一定的幅度再做快速的耐力练习，否则的话就会形成虎背熊腰了，健美者的背阔到了最后往往都直接连到腰部了，显得腰也很粗，而李小龙腰却非常细，典型的肩宽腰细。

四、腹肌

李小龙身体各部分肌肉中，腹肌最结实，线条最清晰。《黑带》杂志社经理三户上原回忆说，李小龙特别注意腹肌力量训练，他说如果没有强有力的腹肌，那么干一切事情都“没门儿”。

李小龙的力量训练是以帮助其每一部分肌体都能“出功夫”为目标进行的。李小龙的一位名叫赫伯·杰克森（Herb Jackson）的老朋友和训练夥伴说道，李小龙的力量练习总是在追求一种别人难以想像目标和方式，他已经到了和“机器”练习的程度了。

李小龙不求强壮，只求质量，他认为人体首先应该具备良好的速度、灵敏性、柔韧性和耐力素质，然后才是最大的绝对力量。如果没有先前这些素质做基础，而是片面去追求“肌肉块”，在和人较量时就会“犹如斗上场被斗年士耍弄的一头野牛，或者像一台破拖拉机追赶一只野兔，佩服李小龙，你们呢？