在爱情里总是患得患失怎么办(恋爱中总是患得患失怎么办)

时间：2025-10-19 19:57

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在爱情里总是患得患失怎么办(恋爱中总是患得患失怎么办)

爱情里，为什么总纠结男生爱不爱自己？

张爱玲有过一句话：“人总是在接近幸福时倍感幸福，在幸福进行时却患得患失”。每个人都渴望美好，美好靠近时，我们觉得幸福离自己如此接近，可是当你陷入了幸福以后，你会担心，这种幸福稍纵即逝，这就是一种患得患失的心理。我们总纠结男生爱不爱自己，归根结底，是想试图找出，他爱你的强有力证据，让你充满安全感。

我们要知道的是，在爱情里，2个不同的个体必然无法做到完全一致。很多人，常常在陷入爱情后，过分的关注对方的一举一动，并以此来判断对方是否真的爱自己，把自己的喜怒哀乐全部寄托到对方的身上。可是我们有的时候应该换个角度来思考，如果一个人爱你爱到失去了自我，天天围着你转，你笑他也笑，你哭他也哭，你会不会倍感压力？

我们可以从这3方面来分析：

1.『安全感匮乏』

马斯洛著名的需求层次理论提出，在人的基础需求里，除了维持生命的生理需求外，安全感的需求，是第二基础需求。无论是内在的情绪，还是外在的安全感需求，都囊括其中。因为安全需求是人非常基础的需求，所以追求安全感也是人的自主本能。我们的本能会让我们去追寻安全感，安全感就是我们非常渴望一份稳定和安全，让自己感受不到一点风险的心理感受，它在一个特定的区间里，我们内心才会得到安慰。所以在爱情中也是一样的，我们渴望得到一个安全的特定区间，就像小孩回到妈妈的怀抱一样。

2.『原生自卑』or『次生自卑』导致

这种患得患失的心理也是对爱情不自信的体现。造成这样的原因有两方面：

第一是原生自卑：孩子从婴儿时期到成人的过程中，当他们处于原生家庭时，没有得到更多的鼓励，经常被否定打击，不管是来自父母还是贫困的家庭环境，抑或者是糟糕的家庭教育，都会导致他们时常感到无助，产生原生自卑。因此，在成年后，进入一段恋爱状态时，他们会时常觉得自己不够好，或者借鉴父母的感情状态，就会觉自己的这段亲密关系是不稳定的，因此，会担心失去，陷入焦虑。

第二是次生自卑：

次生自卑是指我们成人以后，遭受到社会的打击或者是除过原生家庭以外的打击，从而产生自卑。当然，也有可能是来自于不美好的感情，导致的心理创伤，而这种次生自卑，就会让你联想到自己的原生自卑，更加陷入一个“自己非常无助，比别人弱小，需要依赖别人”的心理状态。所以恋人就成了你的救命稻草，你想抓住他，又怕抓的太紧，他会离开你。

3.无法对别人产生信任的『负面性格』

史书《三国志》里，形容袁绍有这么两句话，一句是“外宽内忌，用人而疑之”，一句是“性迟而多疑”，在爱情中患得患失，大致也可以如此理解。无法对别人产生信任，这不是一种心理疾病，而是一种常见的负面性格缺陷。就像上一段提到的，由于他的自卑，他不光怀疑自己，他还会对别人的行为产生怀疑。因为他会下意识的认为：“我如此不好，我是一个糟糕透顶的人，你到底喜欢我什么？你居然会喜欢我？我认为你平时说的话都是骗我的”。所以会陷入这样一个负面的情绪中无法自拔，可是又因为安全感的缺乏，极度的渴望，或者说希望，对方能够主动体现出更多爱自己的表现。

因此，在爱情中常常陷入患得患失的人，往往都是一个矛盾体，你进我就退，你退，我希望你进。

患得患失的爱情，该怎么办呢？你可以这样做：

在爱情中我们一定要对彼此产生信任，我们要相信自己的爱情是美好的，更不要在幸福的时候过于杞人忧天。

1.思想独立，建立『价值体系』

自卑的人往往都有一个不独立的思想和人格，所以我们先要从自身出发，健全自己的人格，不要认为自己是懦弱的，是胆小的，是无能的。也许你的人生经历让你害怕再次面对失败，可请你记得，不管是爱情还是其他，风雨过后，才会有彩虹。一个完整的『自我价值体系』，会让你自己主动产生“安全感”。

2.拥有爱和被爱的能力

弗洛姆说过，爱是拯救人生孤独感的唯一方式。在一段亲密关系中，爱需要建设，而不是在原有的基础上索取。因此我们可以将自己看成一个泥瓦工，而我们爱情就是一个毛坯房。我们只有先建设房子，将它打造、粉刷好，才能享受房子的舒适给我们带来的快乐。我们要学会爱自己，才能更好的去爱别人，更要相信别人爱你的理由，不要妄自菲薄，相信你有值得爱的地方。