exp170120是什么日期,exp012025的使用期是什么意思啊?
2025-11-20 03:15:27
taco什么意思
taco什么意思

塔可(Taco)是一种墨西哥传统国民美食: 用玉米粉做成的U型小饼,里头填入各种不同的馅料,这是墨西哥人的卷饼。 我今天做的燕麦塔可,是改良过的减脂版本。塔皮是用燕麦做的,馅料选了清爽的鸡胸肉、果蔬。 这样做出来的塔可,一下子就集膳食纤维、蛋白质、维生素于一身! 既可以偷懒不用洗碗,还能悄悄摸摸享瘦。
By 菜菜美食日记 【豆果美食官方认证达人】
用料紫薯 100g燕麦 150g鸡蛋 1个即食鸡胸肉 1个水煮鸡蛋 1个酸奶 2大勺洋葱 50g西红柿 80g盐 1小勺黑胡椒 1小勺
做法步骤

1、紫薯切片,放入上汽的蒸锅蒸10-15分钟,叉子可以轻松插入即可

2、紫薯压成泥

3、加入燕麦、打散的鸡蛋、1g盐,拌成燕麦团

4、取一小团燕麦团置于油纸上,再盖上一层油纸,轻轻擀成薄饼形状

5、用擀面杖把薄饼卷成弧度,倒扣在烤架上。烤箱上下火150℃烤25-30分钟后,取出晾凉 *也可直接用塔可饼架盛放

6、酸奶蛋黄酱:蛋黄过筛,加入酸奶、1小勺盐、黑胡椒搅拌均匀

7、即食鸡胸肉、洋葱、西红柿、蛋白切成小丁

8、把蔬菜丁和酸奶蛋黄酱拌匀

9、塔可饼上放上鸡肉蔬菜沙拉、番茄即可
小贴士
想让塔皮的层次丰富一些,还可以选择水果口味的麦片。
紫薯的营养功效
1.防癌抗癌
紫薯富含硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素,特别是硒被称为“抗癌大王”,易被人体吸收,可留在血清中,修补心肌,增强机体免疫力,清除体内自由基,抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长,预防胃癌、肝癌等癌病的发生。
2.促进胃肠蠕动
紫薯富含纤维素,可增加粪便体积,促进肠胃蠕动,清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物,排出粪便中的有毒物质和致癌物质,保持大便畅通,改善消化道环境,防止胃肠道疾病的发生。
3.有利于减肥瘦身
吃紫薯不仅不会发胖,相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜紫薯仅含0.2克脂肪,产生99千卡热能,大概为大米1/3,是很好的低脂肪、低热能食品,同时又能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美。
4.增强免疫力
紫薯含有大量黏液蛋白,能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩,提高机体免疫力,预防胶原病发生。紫薯中所含有矿物质对于维持和调节人体功能,起着十分重要的作用。所含的钙和镁,可以预防骨质疏松症。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
喜欢这个食谱记得收藏、关注哦!欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。
2025-11-20 03:15:27
2025-11-20 03:13:11
2025-11-20 03:10:56
2025-11-19 16:34:05
2025-11-19 16:31:48
2025-11-19 16:27:16
2025-11-19 16:24:57
2025-11-19 16:22:40
2025-11-19 16:20:24
2025-11-19 16:18:07
2025-11-19 16:15:51
2025-11-19 16:11:19
2025-11-19 16:09:02
2025-11-19 16:06:46
2025-11-19 16:04:30
2025-11-19 11:39:53
2025-11-19 11:37:37