“爱尔兰勇士”希莫斯，健身达人，粉丝千万，凯尔特战士

希莫斯，爱尔兰著名职业摔跤手，绰号“爱尔兰勇士”、“大白鲨”，自从2009年加入WWE以来，他共获得了4次世界冠军，3次重量级冠军，2次美国冠军以及许多其他冠军，在WWE具有很高的人气，粉丝过千万，是WWE一线巨星和招牌级选手之一，希莫斯热爱健身，是一位健身达人，他肌肉健硕，身材充满了力与美，获得了“凯尔特战士”的称号，他也是凯尔特战士训练的创立人。

一、爱尔兰勇士的成长经历

希莫斯，原名是斯蒂芬·法雷利（Stephen Farrelly），1978年1月28日出生于爱尔兰都柏林的卡布拉，小时候，他曾就读于Scoil Caoimhin小学，后来转入Colaiste Mhuire中学。

在学校中，希莫斯会说流利的爱尔兰语和英语，他从小就一直是利物浦足球俱乐部的球迷。他参加了各种活动，其中包括参加帕莱斯特里纳的合唱团，一直到13岁。

希莫斯是一个运动型的孩子，活泼好动，他参加了许多体育活动，最喜欢打橄榄球，他参加过盖尔橄榄球比赛，曾在那里被誉为当月的体育明星。

希莫斯曾为爱尔兰国立大学打橄榄球，并成功获得了大学文凭。

大学毕业后，希莫斯靠担任IT技术员和夜总会的保镖养活自己，他身高193厘米，体重121公斤，因为身材强壮，他还担任过爱尔兰摇滚明星拉里·穆伦和U2乐队主唱波诺的保镖。

在观看了ITV体育世界的英式摔跤和世界摔跤联合会（WWF）的Sky One上的美国摔跤后，希莫斯开始对摔跤产生了兴趣，他在拉里·夏普的怪物工厂摔跤学校接受了摔跤训练，这是他梦想开始的地方，在此过程中，他非常感谢他的家人，他说：“如果没有家人的支持，他什么都不是。”

二、摔角生涯

2002年，希莫斯加入了爱尔兰鞭摔跤（IWW），并与罗伯特·皮格恩上演了正式首秀，他获得过2次IWW国际重量级冠军，他的绰号是“爱尔兰诅咒”，同时。“爱尔兰诅咒”也是他的绝招之一。其它的绝招还有：爱尔兰大脚 ，2、爱尔兰十字架 ，3、大白鲨震撼等等。

爱尔兰大脚

爱尔兰大脚

爱尔兰十字架

爱尔兰诅咒

大白鲨震撼

2006年11月13日，希莫斯第一次出现在了WWE上，他击败了布莱恩·凯利赢得了首秀。

希莫斯在2009年成为WWE主阵容的一部分之后，就像开了挂一样，他连续四次蝉联世界冠军，曾三度获得WWE（世界重量级）冠军，并一度获得了WWE的世界重量级冠军。他还是他的搭档塞萨罗两次获得美国冠军，两次获得WWE男子双打冠军。

2010年11月29日，希莫斯通过击败科菲·金士顿和约翰·莫里森返回WWE，成为《擂台之王》。

2012年，他参加了皇家大战大赛，获得第22名，并击败了克里斯·杰里科，取得了巨大的胜利。

2012年2月19日，在法雷利的铁笼密室，他击败了世界重量级冠军丹尼尔·布莱恩，以18秒的纪录赢得了在摔跤火热 XXVIII的冠军头衔。同年，他在2012年PWI 500强摔跤运动员中排名第5。

三、永远的凯尔特战士

希莫斯被称为WWE的爱尔兰人，平时喜欢健身，是一位健身达人，他在2017年创立了 凯尔特战士训练中心，这是一个致力于锻炼和营养生活方式的频道，是一种健康与健身的训练方法。

希莫斯每周训练5天，主要以力量训练为主，并坚持均衡的营养饮食，生活十分自律，以下是《凯尔特战士训练》的10大原则：

1、请随意尝试各种适合你的健身方法，并记住唯一的不良的训练就是根本没有训练，希莫斯说：“如果你不喜欢训练，那你就不会变得更好，也就不会发展。”

2、他在每次培训课程时都像是第一次参加培训课程，从不害怕放弃在传统上对健康和强壮的成见。对他来说，即使在他的舒适区域之外进行最小的更改也可以带来显着的效果。

3、面对你的恐惧，希莫斯说：“我不喜欢CrossFit锻炼，不是因为我不喜欢它们，而是因为我基本上害怕它们。” 但他为自己感到骄傲，开始了CrossFit锻炼，他说想要改善健康状况和健身水平，你就应该接受新的挑战，因此切勿让对未知事物的恐惧阻止你前进。

4、进行锻炼时，即使短暂爆发也能获得不错的成绩，我们中的许多人发现日常生活的磨练会使我们的闲暇时间减少，但在2018年4月录制的《凯尔特战士锻炼》中，希莫斯与Becky Lynch一起上了健身房，在那里他们进行了短暂而激烈的锻炼，但持续了仅仅八分钟，他说请勿拖延你不太喜欢的锻炼。

5、任何人都可以加强，凯尔特战士锻炼最吸引人的方面之一是每一集的包容性。希莫斯从不惧怕透露自己的局限性，并且他与各种形状和大小的合作伙伴一起工作。

6、向那些启发你的人学习，在学习新技术时可以借鉴WWE超级巨星和健身专家，但这并不意味着我们不能全都采用类似的方法。下次你在体育馆里时，请环顾四周，观察周围的一些技巧可能会让你感到惊讶。

7、不要忽视练腿，对于许多人而言，练腿确实是一件繁琐的事情。由于四头肌和绳肌是人体中最大的肌肉群之一，训练腿部通常会导致肌肉酸痛的延迟。“没有痛苦就没有收益”的口头禅确实有道理。但是请记住，只要你不过度训练。

8、可以玩得开心，虽然健身房可以是一个非常严肃的地方，但不要害怕找点乐子。许多健身爱好者在参加健身运动时都增加了社交元素，以保持动力。

9、恢复是关键，很少有运动员能像职业摔跤手一样受到重复性的伤害，他们必须在健美运动与体育锻炼之间取得平衡，同时尝试摄取适当的营养，你必须了解休息的重要性复。

10、把自我放在门外，当希莫斯与WWE超级巨星R-Truth合作时，我们都被提醒着要让我们的自尊心回到健身房更衣室的重要性。

四、演艺作品

除了摔角之外，希莫斯还以在电影中的出色表演而著称，他在电影《黑暗突袭》，《逃狱》 ，《为家而战》，《忍者神龟2》中扮演角色。他在社交媒体上拥有上千万的粉丝。

希莫斯还以电子游戏角色的身份出现在WWE SmackDown vs.Raw 2011，WWE 12，WWE 13，WWE 2K14，WWE 2k15，WWE 2k16，WWE 2k17，WWE 2k18，WWE 2k19，WWE 2k20中。