​比较有效的减肥方法(最有效的减肥方法懒人减肥法)

比较有效的减肥方法(最有效的减肥方法懒人减肥法)

谈一谈我亲身减肥的经历

首先说一下我的基本情况

身高155 原始体重105g大学专业是乘务 说来你可能不太相信 这么胖居然能是乘务 （解释一下 是国际邮轮乘务和空乘相比身材要求没有这么高，主要看重英语能力啦）如果对这个专业感兴趣的学妹可以一起沟通交流哦

我大部分的脂肪都堆积在大腿和屁股，小肚子也是有的，我真的超级爱吃超级爱吃，尤其是学校边上的小吃街！！大学期间体重稳定在100斤上下

有没有想过减肥，说真的无数次想减肥都没有成功。控制过食量，吃过酵素，运动跑步，结局是有用但是都反弹了

直到今年疫情后真的胖的受不了自己了，看淘宝的衣服喜欢但是怕穿起来不好看，我下定决心开始减肥

2个月，我瘦了20斤，目前91.7斤还在继续瘦！目标85斤

简单分享一下经验:

意志一定要坚定！要瘦就要一口气瘦下去 一定要吃！不吃的话会便秘，而且掉秤慢，我吃了一个月的鸡胸肉，西兰花，龙利鱼，金针菇，鸡腿，牛肉，蔬菜。很多人觉得减肥好难，其实你吃这种高蛋白的食物，做的好吃点减肥也能很开心的

很重要的一点就是多喝水！燃烧脂肪是需要借助水的，每掉1斤脂肪需要消耗2000ml的水 所以一定要多喝温热水！一天早饭一定会吃 中饭吃鸡胸肉蔬菜，粗粮 晚饭也是鱼肉，蔬菜，一天摄入不会超过1200大卡坚持做运动，比如林芊妤的瘦腿操，真的很累！！！我也承认一下，我有在吃辅助燃脂的东西，我代谢比一般人差，也有便秘的情况，所以在吃辅助产品，没有不舒服，辅助我减肥效果挺好的

最后再放一张我很喜欢的一个穿搭博主的照片！希望大家都能减肥成功！

少吃多运动