​月经量少吃什么能增多量

月经量少吃什么能增多量

正常情况下的月经会持续5到7天，但是有些人月经量很少，时间也短，大概两天左右的时间就会结束，那么月经量少的原因是什么？月经量少该怎么调理呢？

一、月经量少的原因

1.子宫发育不良

如果子宫发育不良，比如子宫比较小，在生理周期只有很少的子宫内膜脱落，月经量就会比较少。如果曾经做过刮宫手术等，导致子宫内膜受损伤，也可能会导致月经量少，甚至会出现闭经的情况。

2.激素分泌异常

激素分泌异常的时候，子宫内膜的增生达不到正常的厚度，这时候也会导致月经量减少。

3.无排卵性月经

有些女性虽然会来月经，但是没有排卵，这种无排卵性月经的特点就是时间不规律，月经量非常少。

4.过度节食减肥

有些女性以瘦为美，所以在平时会过度的节食来减肥，身体太瘦，身体中的脂肪量低，也会导致月经量少。

5.内分泌失调

如果平时生活没有规律，总是生闷气，心理有抑郁的倾向等，可能会导致内分泌失调，这样也会导致人月经量少。

6.卵巢早衰

出现卵巢早衰的时候，不但月经量会减少，甚至还会过早的出现闭经的症状。

二、月经量少该怎么调理

1.注意饮食

在月经来潮前一周女性就要避免吃生冷寒凉，辛辣刺激的食物，注意多喝水，多吃含纤维素丰富的水果和蔬菜，保障大便的通畅。多吃一些鸡蛋，豆浆，猪肝，菠菜，黑豆，大枣，红糖等具有补气补血作用的食物，可以让月经量增多。来月经的时候，还可以适当的喝一些红糖水调理身体。

2.消除疲劳

如果平时身体过于疲劳。体中的各个器官都可能会受到影响，这样也会影响新陈代谢，影响月经，所以平时要注意适度运动，劳逸结合，多休息，保障睡眠充足。尤其是月经期间不要从事重体力劳动和剧烈的运动。

3.注意保暖

月经量少的女性平时要注意做好保暖工作，避免接触冷水，尤其是在经期，更应该避免洗冷水澡，或者用冷水洗头、洗手等，夏天在空调房中待的时间太长，最好披一条薄毯，防止受凉。

4.注意卫生

女性平时就要注意自己的个人卫生，经常用温水清洗下体，勤换洗内裤，经期更要注意，而且经期一定要避免同房。

5.放松心情

因为中医上认为心情不好会导致气肝郁气滞，这样会影响月经量，所以经量少的人，平时要注意调整好自己的心态，学会放松，学会减压。

月径量少吃什么能够增多？女性月径不调，是会产生月径多或者是月径少的原因，中医看来，引起月径不调的原因就是气血不足，女子7岁，肾气盛，齿更发长，

如何月径量少需要补充，增加调理营养成分？月径量少的女士一般是血虚引起的原因，也就是我们平时所说的贫血，血气虚。血虚的女性，生下来的孩子也会体弱多病，因此，女性平时一定要多吃菠菜，注意调理身体，菠菜有功效治疗缺乏性贫血患者的疾病功效。

另外是猪血也是补血的好食品，猪血是含有人体不可缺少的无机盐，纳，钙，磷，钾，锌，铜等多种维生素D营养成分，

醒鱼，和牛肉，猪肝，这些全是造血所必需要的重要食物，具有良好的补血功能。因此，女性月径量少，是改变的有利于月径正常的答案，既是防治贫血，月径量少的功能，又能增加补充营养成分的功效！