【正确认识和应对“性单恋”】

【正确认识和应对“性单恋”】

【正确认识和应对“性单恋”】

一、“性单恋”的概述

性单恋（Lithromantic）是一个网络流行词，中文名“版画式浪漫”中，包含了对“浪漫感受”的向往和对“一段亲密关系”的排斥。其实质是一种类似失恋过后的悲伤和热恋时期的激情澎湃的心理状态。大体是指你对某人产生好感之后，当他对你有同样的感情之后，你就会讨厌这种感情，讨厌他。需要明确的是，性单恋并不是一种“性取向”。

性单恋是指对某人产生爱恋，却不希望获得来自对方的情感回应的人，这类人的恋爱情节可能会因对方的情感回应而消失。即单向喜欢对方，不想要回应，得到回应后可能对对方产生厌恶情绪。

性单恋者会对他人产生情感与性吸引，同时也会渴望浪漫的恋爱关系，但不会真正地在现实中发展。这一类人不需要来自他人的爱慕情感，或不想和爱慕自己的人发展成为亲密的恋爱关系。有些性单恋者会抵触浪漫的恋爱关系，他们会更喜欢对方对自己冷淡或是无感，而不是爱慕与明显的好感。

性单恋一言以蔽之：“我喜欢你，但你千万别喜欢我。”一般表现为，遇到对自己殷勤的人会拼命想回避。但把“性单恋”定义为性取向就有点太重了。对大多数性单恋者而言，这是面对亲密关系时的一种逃避模式，可以和“回避型依恋”对应起来。

性单恋者可能从小就习得了逃避模式。即渴望父母的爱，缺乏关注时焦躁不安，但当父母来到身边安慰又会采取回避态度。到成年时期，依然采用了相似的模式与人互动。

他们渴望对方的爱，也投注了爱，而一旦对方有所表示，他们就会迅速弹开，这是一种儿童时期情感模式的再现。

性单恋并非心理障碍，只是一种行为模式，但把这种回避理解为“矫情”也是不合适的。因为性单恋者实际上很渴望爱，难以克制的逃避冲动同样令他们感到痛苦。如果能够进一步尝试或者去解开心里的情结，“性单恋者”就会慢慢被治愈，同样也可以构建一段良好的亲密关系。

二、“性单恋者”的判断

是否经常可以听到自己的好朋友为自己是“性单恋者”而苦恼呢？那么如何判断“性单恋者”呢？

1.恋爱经历

有许多的女生在暗恋期时特别的喜欢对方，想要每时每刻关注他的消息，如果对方看自己一眼，一定会开心得炸裂，如果在自己的恋爱经历中，喜欢一个人，当他给你相同的喜欢时，你却会把他的缺点无限放大，他对你越好，你越厌恶他，可能你就是“性单恋者”。

2.逃避模式

小的时候，你是否渴求父母的关爱，当夫母不关注你时，你是否焦躁不安，但是当父母来到你的身边给予你安慰和关注时，你却采取回避的态度。到了长大进入高中、大学后，对于同学、朋友也是这种态度。

3.经常感觉害怕而不敢接受

面对喜欢的人有自卑的心理，不敢接受别人对你的好与爱，害怕被讨厌、被失去，因此常常不能很好的交到一个知心朋友。

三、“性单恋”的产生原因

1. 成长环境因素

从小受到的关爱比较少。父亲或母亲常年在外工作，对自己关爱太少，导致他们想到连自己的父母都不爱自己，周围的人更不可能爱自己。由于有这种心理的存在，他们长时间处在无爱或少爱的环境中，对爱产生排斥。当真的有人来关爱他们的时候，内心不由自主产生一种抵触的情绪。

2. 自身心理因素

简单来说就是遇一个自己喜欢或者爱慕的人的时候，就会把对方过于理想化，觉得他是世界上最好的人，没有什么是可以替代他的。当真的慢慢融入的时候，却看不到对方的优点了，有时甚至因一点小事就无限放大对方的缺点，对其产生厌恶情绪。 性单恋者和对方在一起后，内心会变得十分焦虑，害怕对方会离开自己。有时候会因一点很小的矛盾，就会由于内心的焦虑不由自主的将它扩大，觉得对方会离开自己，于是自己便会陷入痛苦之中。内心的焦虑感无限放大，从而对对方产生厌恶情绪。加上由于生长环境、外界条件的影响，性单恋者产生自卑的心理。尽管自己内心深处爱着某一个人，而当那个人给予回应的时候，心中的自卑感便油然而生。

3. 多次被别人拒绝

恋爱中当被多次拒绝之后，就会害怕自己又被拒绝。当他们喜欢一个人的时候，内心就会不由自主，产生一种自己将会被拒绝的想法。当通过努力，发现那个人对自己有明确的回应之后，却觉得这似乎和自己心中预期的结果不太一样，随之而来的不是喜悦，而是不知所措。失去了原有的动力和目标，就会开始不喜欢对方，甚至厌恶。

四、“性单恋”的正确应对

1. 准确自我定位

全面辩证的看待自己，既要看到自己的长处又要看到短处。被别人喜欢这件事本身就足以证明你是一个优秀的人，你拥有被别人喜欢的优点并且在两人未来的相处的日子，你们的优点能被发现得更多。

2. 积极自我暗示

不要给自己过多的心理暗示：我是单性恋者，我不适合谈恋爱，我就应该单身一辈子，我就喜欢别人不喜欢我的样子。和有好感的异性在相处时就告知对方你的情况，不要夸张也不要轻描淡写。

3. 树立正确的恋爱观

爱情是人类生活的重要组成部分，但绝不是所有，摆正爱情与学习工作之间的关系十分重要。

4. 信任对象

首先要信任对象，勇敢地告知对方你的情况。如果对方感到害怕甚至恐惧，那请你避而远之，这样的人本身就不适合你；如果对方表示愿意和你一起改变，那就可以试试。两个人一起努力，能够产生 1+1 ＞ 2 的效果。不要觉得你没谈几天恋爱就分手，全都是自己造成的，你不适合谈恋爱……这些观点是错误的，也许是你还没遇到真正喜欢、愿意和他共度一生的人呢。多谈几次恋爱也不是坏事，通过比较，才能知道怎样的人适合你。

5. 信任和帮助

单性恋者在爱情上往往采取较为冷淡的态度来表现所谓的“无所谓”，这就使得单性恋者的对象总是表现出焦虑感来获得对方在感情上的回应，继而从单性恋者身上得到安全感。对于单性恋者另一半来说，首先单性恋者与你谈恋爱就足以证明对你的喜欢，单性恋者在谈恋爱方面有障碍，更需要你的信任和帮助。

丁俊贵

2025年7月19日